Dando continuidade aos posts de fitness, hoje vou contar para vocês o que costumo comer entre as refeições agora que tenho cuidado melhor da minha alimentação.
Um dos meus lanchinhos favoritos é a bolacha integral de cacau da Nesfit, essa aqui ó
É uma delícia e pode comer até 5 por dia, totalizando aí 114 calorias. Eu que amo cookies, deixo os cookies de verdade para o final de semana, e durante a semana como esse biscoito que se assemelha ao cookie de tão bom que é.
Também amo fazer um mix com All-Bran de uvas passas com uvas crimson frescas. Fica super gostoso e mata bem a fome da tarde.
Agora vou começar a comer banana com aveia antes dos treinos, pois li que é uma combinação maravilhosa, já que a banana é rica em nutrientes e a aveia ajuda a emagrecer e reduz o colesterol.
De manhã em jejum, eu tomo uma colher de sopa de linhaça diluída em meio copo d'água, que preparo à noite antes de dormir. Isso é maravilhoso pois além de ser fonte de ômega 3, o que para mim é ótimo já que não como peixes, ajuda a regular meu intestino. Confesso que o sabor não é dos melhores, mas compensa para quem tem intestino preso!
Curto comer aquelas maçãs que já vem higienizadas, pois acho super prático e rápido para os dia mais corridos!
De noite eu sempre caio em tentação, já que meu esposo adora jantar, e sair para comer fora. Mas agora estou esperta, e mesmo quando saímos para jantar, sempre escolho algo mais light, troco frituras por outras opções e tal. E ao invés de hamburguer, prefiro sanduíches naturais.
Se de noite eu sei que vou comer algo mais calórico, compenso ao meio-dia tomando um diet shake.
Meu shake favorito é o da Linea de Baunilha que é muito mais gostoso do que os de outras marcas. Adoro!
Outra mudança é que de uns tempos para cá cortei refrigerante, inclusive os diets, e chás gelados também. Estou dando preferência a sucos naturais e refrescos diets(isso não é tão bom...).
Claro que após o almoço sempre tenho vontade comer algo doce, mas nem sempre como chocolate. Porém se não como ele de dia, à noite, acabo sucumbindo, eehhe, mas só como dois quadradinhos.
E após o almoço sempre tomo chá verde, preto ou branco, e ao longo do dia, bebo muita água, para hidratar o corpo e a pele!
E aí, meninas, curtiram saber mais da minha alimentação?
Um dos meus lanchinhos favoritos é a bolacha integral de cacau da Nesfit, essa aqui ó
Também amo fazer um mix com All-Bran de uvas passas com uvas crimson frescas. Fica super gostoso e mata bem a fome da tarde.
De manhã em jejum, eu tomo uma colher de sopa de linhaça diluída em meio copo d'água, que preparo à noite antes de dormir. Isso é maravilhoso pois além de ser fonte de ômega 3, o que para mim é ótimo já que não como peixes, ajuda a regular meu intestino. Confesso que o sabor não é dos melhores, mas compensa para quem tem intestino preso!
Curto comer aquelas maçãs que já vem higienizadas, pois acho super prático e rápido para os dia mais corridos!
De noite eu sempre caio em tentação, já que meu esposo adora jantar, e sair para comer fora. Mas agora estou esperta, e mesmo quando saímos para jantar, sempre escolho algo mais light, troco frituras por outras opções e tal. E ao invés de hamburguer, prefiro sanduíches naturais.
Se de noite eu sei que vou comer algo mais calórico, compenso ao meio-dia tomando um diet shake.
Outra mudança é que de uns tempos para cá cortei refrigerante, inclusive os diets, e chás gelados também. Estou dando preferência a sucos naturais e refrescos diets(isso não é tão bom...).
Claro que após o almoço sempre tenho vontade comer algo doce, mas nem sempre como chocolate. Porém se não como ele de dia, à noite, acabo sucumbindo, eehhe, mas só como dois quadradinhos.
E após o almoço sempre tomo chá verde, preto ou branco, e ao longo do dia, bebo muita água, para hidratar o corpo e a pele!
E aí, meninas, curtiram saber mais da minha alimentação?
