Meninas, o blog foi criado para postar meus looks do dia, já que amo fazer várias combinações de roupas, e também amo tirar fotos, assim consigo unir duas coisas que curto bastante!
Mas recentemente tenho feito também alguns posts sobre tendências, moda, e "achados", e gostaria de compartilhar com você agora, mais um assunto bacana: fitness e nutrição!
Eu realmente não entendo muito do assunto e não sou nenhuma especialista, mas gostaria de compartilhar aqui minhas ideias, e também saber mais de vocês sobre o tema!
Há um mês atrás comecei a fazer musculação, treinando duas vezes na semana membros superiores e inferiores. Antes disso eu fazia em casa duas vezes na semana, uma hora de exercício aeróbico, no air climber, no nível 5, e três vezes na semana sempre fiz minha série de abdominais.
Mas eu sentia falta de algo mais forte, por isso fui para a academia! Hoje mantenho meus aeróbicos em casa, no air climber, e meus abdominais, mas também faço musculação 2x na semana.
Com isso senti necessidade de ver logo os resultados(quem nunca?!), e fui ler a respeito de nutrição para turbinar meus resultados!
Aprendi que a alimentação, no meu caso, é super importante, e que a musculação responde apenas por 20 a 30% do resultado, logo, sou o que como! Mas nem tudo são flores, e descobri também que meu método de contar calorias é falho, pois se comer pouco e comer mal, de nada adianta!
Moral da história: posso me matar fazendo exercícios aeróbicos que não vou queimar a gordura trans que ingeri! De agora em diante estou observando os rótulos não só pelas calorias, mas também pela quantidade de sódio, gorduras e açucares. A coisa piorou, pois pensava que podia comer minhas friturinhas e doces, contanto que ficassem dentro do permitido( nas calorias diárias). Ledo engano!
Conversando com meu professor da academia ele me liberou a fritura e o doce só no final de semana e em pequenas quantidades.
E passarei a fazer musculação 3x na semana, ao invés de duas.
Qual meu objetivo? Tonificar bumbum e secar de vez a barriga. Considero minhas pernas torneadinhas, mas quero acabar de vez com a celulite também, ehehe.
Quero diminuir meu índice de gordura corporal, e trocar gordura por músculos, mas não muito!
Longe de mim ficar bombadona, eheheh, gosto de ser mignon, e prefiro corpo Barbie ao corpo das Panicats.
Na foto abaixo, a minha inspiração para os treinos:
Britney no auge carreira e da boa forma, com o abdômen dos sonhos, ai ai.
Para resultados mais rápidos, também adicionei uma barra pequena de whey protein após o treino, e vou mostrar para vocês a minha resenha de 5 tipos diferentes de barrinha de whey, assim que eu terminar de experimentar todas, eheheh.
Aguardem!
Ah, eu quero muito saber o que vocês acham, se curtem esse assunto e tal. Comentem!
P.S.: Estou participando da maratona de looks no blog da Aline, para quem quiser ver e comentar no meu look por lá, o link é este aqui:
http://www.alinemuchiut.com/2013/10/3-maratona-de-looks-simone-souza.html
